Jangan Lupa Menjaga Kesehatan Mata, Berikut 7 Tips Mudah yang Bisa Dilakukan

TRIBUNJATENG.COM - Siapa yang setiap hari selalu menatap layar ponsel? Bahkan bangun tidur pun langsung main ponsel.

Memang asik main HP.

Namun harus diingat kalau mata kita bisa sangat lelah.

Mata merupakan pancaindra yang sensitif dan perlu dijaga.

Sayang, banyak orang yang lalai bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang menyakiti mata mereka sendiri.

• Update Kondisi Siswi SD yang Mata Kanannya Dicolok, Penglihatan Membaik dan Punya Sekolah Baru

Baca juga: Adab Tidur dalam Islam, Jangan Telungkup Ya

Mata minus merupakan permasalahan kemampuan mata yang berkurang saat melihat objek dekat maupun jauh   

Agar tetap berfungsi dengan maksimal panca indra penglihatan ini, maka perlu beberapa cara agar tetap merawat mata dan terhindar dari penyakit mata.

Berikut beberapa cara merawat mata agar tidak terkena penyakin mata minus:

1. Beri asupan pada mata

Yang di maksudkan memberi asupan pada mata yaitu mengkonsumsi vitamin A, Vitamin C, Lutein dan Beta Karoten

Untuk mendapatkan asupan-asupan tersebut, anda bisa mengkonsumsi minyak ikan, ubi jalar, mentega, pepaya, anggur, dan bluberry.

Asupan- asupan tersebut harus terpenuhi pada diri kita karna nutrisi terdapat apa yang kita konsumsi, dan berpengaruh pada mata.

Jika sudah terpenuhi, maka penyakit rabun mata pada diri kita akan kecil.

2. Basuh muka

Jaga mata Anda dari kekeringan, jika terjadinya kekeringan pada mata, menyebabkan mata kecapean bahkan sampai mata minus