Mitos atau Fakta Minum Jahe Bisa Menurunkan Kolesterol? Ini Penjelasannya

TRIBUNJATENG.COM - Kolesterol tinggi menjadi hal yang harus dihindari karena mampu menimbulkan beberapa gangguan kesehatan serius.

Kolesterol jahat dalam jumlah tinggi pada tubuh bisa menyebabkan gangguan jantung hingga stroke.

Kolesterol sendiri biasanya berasal dari makanan tak sehat yang sering dikonsumsi.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurukan kolesterol tinggi dalam tubuh.

Baca juga: 10 Khasiat Wedang Jahe Bagi Kesehatan: Rutin Konsumsi Sebelum Tidur

Di antaranya adalah dengan ramuan wedang jahe.

Dilansir dari Healtline, dalam penelitian tahun 2018 didapatkan hasil jahe mampu menurunkan LDl.

Penelitian itu dilakukan pada 60 orang dengan hiperlipidemia, 30 orang menerima 5 gram bubuk jahe setiap hari.

Hasilnya mereka mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (jahat) sebesar 17,4 persen selama periode 3 bulan.

Sedangkan dalam sebuah penelitian sebelumnya, yaitu pada tahun 2008, orang yang menerima 3 gram bubuk jahe (dalam bentuk kapsul) setiap hari juga mengalami penurunan yang signifikan pada sebagian besar penanda kolesterol.

Baca juga: Manfaat Mengonsumsi Ramuan Jahe Daun Salam, Bantu Redakan Asam Urat Hingga Turunkan Kolesterol

Kadar kolesterol LDL (buruk) mereka turun 10 persen selama 45 hari.

Temuan ini didukung oleh penelitian pada tikus dengan hipotiroidisme atau diabetes.

Ekstrak jahe menurunkan kolesterol LDL (jahat) pada tingkat yang sama dengan obat penurun kolesterol atorvastatin.

Untuk menurunkan kolesterol dengan ramuan jahe ternyata cukup mudah.

Bahan yang digunakan juga mudah didapat.

Berikut resep ramuan jahe untuk menurunkan kolesterol.

Bahan-bahan :
- 3 cm jahe
- 4 siung bawang putih
- 1/2 gelas jus lemon/air lemon
- 2 liter air
- 1 cangkir kecil madu

Cara membuat :
1. Kupas jahe dan bawang merah. Kemudian blender hingga keduanya halus.

2. Tambahkan air lemon, air dan juga madu. Kemudian saring hingga ampas dan sari terpisah.

3. Simpan dalam botol kaca dan masukkan kulkas. Diamkan selama 5 hari.

Setelah 5 hari, baru konsumsi ramuan ini.

Selamat mencoba. (*)