Penyebab Pusing Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya, Tetap Hindari Stres

TRIBUNJATENG.COM, JAKARTA - Penyebab pusing atau sakit kepala setelah bangun tidur ditimbulkan oleh sejumlah hal. Maka, berikut cara mengetahui penyebab serta cara menanggulanginya.

Sakit kepala disebut juga cefalalgia, adalah sensasi nyeri atau ketidaknyamanan yang terjadi di area kepala.  Ini adalah gejala yang umum dan bisa bervariasi dalam intensitas, durasi, dan lokasi di kepala.

Setiap lokasi sakit kepala dapat menandakan sedang terjadi penyakit yang berkaitan dengan organ lain.

Intip beberapa hal yang dapat menimbulkan sakit kepala saat setelah bangun tidur.

Penyebab pusing setelah bangun tidur

Berikut adalah beberapa faktor yang mungkin menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.

1. Kualitas Tidur yang Buruk

Kurang tidur, tidur yang terganggu, atau tidur dalam posisi yang tidak nyaman dapat menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur. Kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan memicu ketegangan otot yang dapat menyebabkan sakit kepala.

2. Kebiasaan Makan

Makan makanan yang terlalu berat atau terlalu pedas sebelum tidur dapat memicu sakit kepala saat bangun tidur. Kafein dan alkohol juga dapat mempengaruhi tidur dan menyebabkan sakit kepala.

3. Postur Tidur yang Buruk

Saat tidur dengan posisi yang buruk atau tidur dengan bantal yang tidak mendukung dapat menyebabkan ketegangan leher dan kepala yang dapat berkontribusi pada sakit kepala setelah bangun tidur.

4. Sleep Apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan episodik berhenti bernapas selama tidur. Hal ini dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur. Jika Anda mencurigai sleep apnea, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi dan diagnosis yang tepat.

5. Kekurangan Cairan