Hanya saja, kamu harus cerdas memilih susu cokelat kemasan yang lebih rendah gula untuk menghindari risiko penyakit tertentu.

Baca juga: Cara Membuat Donat Santan Rasa Gurih dan Lebih Hemat Tanpa Susu

4. Kopi dengan perasa

Selain kopi hitam yang terasa pahit asam, kopi dengan aneka perasa kini menjadi tren yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Jenis kopi ini termasuk minuman tinggi gula karena dibuat dari campuran gula sirup hingga krim.

Satu gelas kopi bahkan bisa mengandung lebih dari 45 gram gula yang terbilang sangat tinggi dilihat dari batas gula harian. 

5. Minuman soda

Minuman bersoda memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi dan bisa menyebabkan obesitas hingga penyakit kronis.

Dikutip dari Very Well Fit, satu kaleng minuman bersoda bisa mengandung 39 gram gula. Kandungan gula untuk minuman bersoda tidak selalu sama. Angkanya berkisar 20-39 gram gula dengan kalori tinggi per gelas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Minuman Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari, Ada Es Teh Manis "