Berita Kesehatan
Tak Perlu Lari Lama, Angkat Beban Ternyata Lebih Ampuh Cegah Diabetes
Studi yang dilakukan oleh Fralin Biomedical Research Institute menemukan bahwa latihan kekuatan seperti angkat beban berpotensi lebih efektif
Tayang:
Penulis: Lyz | Editor: muh radlis
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Yang-dirasakan-tubuh-saat-gula-darah-tinggi.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Pentingnya-Minum-Air-Putih-dalam-Pencegahan-Penyakit-Batu-Ginjal-gfds23543565123.jpg)
Hal ini membuat tubuh lebih efisien dalam mengolah gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Meski penelitian ini dilakukan pada hewan, temuan tersebut memperkuat bukti bahwa latihan kekuatan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan metabolik.
Kombinasi Latihan Tetap Disarankan
Para peneliti tetap menyarankan pendekatan olahraga yang seimbang dengan mengombinasikan latihan kardio dan kekuatan untuk hasil optimal.
Strategi ini dinilai mampu memberikan manfaat menyeluruh, mulai dari kesehatan jantung, kekuatan otot, hingga pengendalian metabolisme tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Berita Terkait:#Berita Kesehatan
| Sering Makan Mi Instan Bisa Picu Gagal Ginjal? Ini Faktanya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Pentingnya-Minum-Air-Putih-dalam-Pencegahan-Penyakit-Batu-Ginjal-gfds23543565123.jpg)
|
|---|
| Jangan Terjebak Diet Instan! Konsisten Lakukan 3 Hal Ini untuk Turunkan Berat Badan dalam 90 Hari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/menu-diet-untuk-anak-kecil.jpg)
|
|---|
| CEK FAKTA, Konsumsi Ikan Asin Bisa Sebabkan Kanker, Begini Kata Ahli |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Ikan-Asin-Tambaklorok.jpg)
|
|---|
| Sariawan Mengganggu? Kenali Penyebab dan Cara Mengobati Sariawan dengan Bahan Alami di Rumah |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/ilustrasi-sariawan.jpg)
|
|---|
| Terjebak Ilusi "Hampir Menang", Inilah Alasan Mengapa Judi Online Bikin Kecanduan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20251109_situs-judi-online-yang-ada-di-layar-ponsel_1.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20251109_situs-judi-online-yang-ada-di-layar-ponsel_1.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20250508_ilustrasi-dongeng-sebelum-tidur.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260415_Jasa-cuci-mata-di-sekitar-Alun-alun-Masjid-Agung-Kota-Semarang_2.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260402_campak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260331_ROBOTIC-KNEE-SMC-RS-Telogorejo-Semarang-melaunching-RONEE-alat-operasi-lutut.jpg)