Berita Kesehatan
Banyak Makan Daging Kolesterol Jadi Naik? Ini Lho Cara Menurunkannya Tanpa Obat-obatan
Tandanya antara lain tengkuk terasa pegal hingga rasa nyeri di dana.Tapi jangan khawatir, ada cara mudah menurunkan kolesterol tanpa obat
TRIBUNJATENG.COM - Keluhan setelah makan banyak daging biasanya adalah kolesterol yang lalngsung naik.
Tandanya antara lain tengkuk terasa pegal hingga rasa nyeri di dana.
Tapi jangan khawatir, ada cara mudah menurunkan kolesterol tanpa obat.

Salah satu cara menurunkan kolesterol tanpa obat adalah konsumsi sejumlah makanan tertentu.
Simak beberapa daftar makanan yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Baca juga: Setelah Membunuh Tetangganya, Khaeruddin Menikmati Makan Malam, Warga Ungkap Kejanggalan Sikapnya
Baca juga: Daftar Kabupaten/Kota Level 3 dan 4 di Jateng Selama Aturan Baru PPKM Level 4
Memiliki kadar kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung.
Oleh sebab itu, kadar kolesterol jahat harus dikontrol selagi meningkatkan kadar kolesterol baik.
Dilansir dari Healthline dan Harvard Health Publishing, berikut adalah 7 cara menurunkan kolesterol jahat dalam darah tanpa obat:
1. Kacang-kacangan
Cara pertama menurunkan kolesterol jahat dalam darah tanpa obat adalah konsumsi kacang-kacangan.
Kacang-kacangan merupakan produk nabati yang mengandung banyak serat, mineral, dan protein. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah tinjauan terhadap 26 penelitian terkontrol secara acak menunjukkan bahwa makan 100 gram kacang-kacangan per hari efektif untuk menurunkan kolesterol jahat.
2. Alpukat
Cara kedua menurunkan kolesterol jahat dalam darah tanpa obat adalah konsumsi alpukat.
Siap-siap Mulai Besok Selasa, Vaksinasi Booster Kedua Bagi Warga Kudus |
![]() |
---|
Tips Hindari Diare Akut, Data DKK Karanganyar: Sudah Ada 285 Kasus Sejak Awal Tahun Ini |
![]() |
---|
3 Pekan Awal Tahun Ini Sudah Ada 11 Kasus DBD di Karanganyar, DKK: Tersebar di 7 Kecamatan |
![]() |
---|
Awas Keracunan Chiki Ngebul, Dinkes Kabupaten Pekalongan Sebar Surat Edaran, Sifatnya Imbauan |
![]() |
---|
Baru Tahu, Ternyata ASI Air Susu Ibu Ngga Boleh Lebih dari 4 Jam di Luar Kulkas, Bahaya Lho! |
![]() |
---|