Menu Diet Sehat, Berikut 12 Camilan yang Bisa Dipilih, Dijamin Menambah Sukses Program Diet Anda

Beberapa jenis camilan sehat yang baik dikonsumsi bagi orang yang sedang diet antara lain:

1. Kacang-kacangan

Menurut Healthgrades, kacang adalah salah satu camilan sehat karena kaya akan nutrisi dan membantu kita menekan keinginan ngemil makanan tinggi garam. Kacang juga dapat membantu kita merasa kenyang sebelum waktu makan selanjutnya. 

Beberapa kacang yang bisa dijadikan camilan sehat seperti almond, kenari, dan kacang-kacangan lain yang tinggi protein dan serat.

Selain membantu kita untuk merasa kenyang, kacang juga merupakan camilan sehat karena membantu menyehatkan jantung dan rendah kalori.

Kacang bisa dinikmati sendiri atau dipadukan dengan menu lainnya. Pastikan kacang untuk camilan sehat tidak mengandung garam tinggi.

2. Telur rebus

Telur rebus juga bisa jadi camilan sehat yang praktis dan tinggi protein. Mengonsumsi telur rebus sebagai camilan sehat bisa membantu kita lebih kenyang, sehingga lebih mungkin terhindar dari perilaku makan berlebih. 

Telur rebus bisa dinikmati sendiri atau bersama dengan bahan makanan lain, seperti alpukat atau dipotong dan disajikan bersama salad.

3. Yogurt organik 

Jika menginginkan camilan sehat yang rasanya manis, yogurt organik bisa menjadi pilihan. Pilihlah yogurt berkualitas tinggi dan tidak berasa. 

Yogurt dengan rasa yang sudah diberi pemanis bisa mengandung hingga 20 gram gula per saji daan itu tidak dianjurkan karena rasa manis sebetulnya bisa kita tambahkan sendiri.

Untuk memberi rasa manis pada yogurt, pilihlah pemanis dari buah-buahan seperti blueberry atau stroberi segar, atau bahkan madu. Untuk menambah rasa sekaligus menambah asupan protein, kita juga bisa menambahkan taburan kacang sebagai topping.

4. Popcorn

Jika sangat menginginkan camilan asin, popcorn bisa menjadi pilihan. Popcorn tak hanya merupakan camilan gandum yang mengenyangkan, tetapi juga memberikan sedikit serat yang baik bagi pencernaan dan rendah kalori.