Menu Diet Sehat, Berikut 12 Camilan yang Bisa Dipilih, Dijamin Menambah Sukses Program Diet Anda

Namun, untuk menjadikan popcorn camilan sehat, pastikan menghindari terlalu banyak garam dan gula. Kita bisa menggantinya dengan taburan bumbu herbal, cabai, atau keju.

5. Buah dan selai kacang 

Buah dan selai kacang bisa memberikan perpaduan rasa manis dan asin yang menggoyang lidah dan tentunya baik sebagai camilan sehat. 

Kita bisa memilih jenis buah apapun sesuai selera, misalnya apel dan pir.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), apel ukuran sedang menyediakan sekitar 20 persen kebutuhan serat harian yang baik bagi kesehatan. Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, kita bisa mengonsumsi satu atau dua cangkir apel setiap hari.

6. Keju rendah lemak 

Beberapa produk keju rendah lemak juga bisa menjadi pilihan camilan sehat. 

Tak hanya itu, keju rendah lemak juga merupakan sumber protein, kalsium, serta vitamin dan mineral lain.

7. Edamame 

Edamame tak hanya bisa dipadukan dengan hidangan, tetapi juga bisa menjadi camilan sehat. Edamame adalah sumber protein dan serat yang baik bagi kesehatan. 

Selain itu, edamame menjadi salah satu camilan sehat karena tinggi kalium, zat besi, dan magnesium. Jika mengonsumsinya sebagai camilan sehat di antara waktu makan, edamame juga bisa membantu kita merasa lebih kenyang dan menyediakan sejumlah nutrisi penting.

8. Kurma

Meski kalorinya lumayan tinggi, namun kurma juga bisa menjadi camilan sehat karena kaya nutrisi. 

Mengutip pemberitaan Kompas.com (09/05/2020), kurma mengandung sekitar 277 kalori, 75 gram karbohidrat, 7 gram serat, 2 gram protein, serta merupakan antioksidan yang baik bagi kesehatan.

Makan satu butir kurma saja sudah cukup memberikan suntikan energi agar kita lebih bersemangat dalam beraktivitas.