Menu Diet Sehat, Berikut 12 Camilan yang Bisa Dipilih, Dijamin Menambah Sukses Program Diet Anda

TRIBUNJATENG.COM - Diet tetap bisa nyemil lho..

Yang penting harus diperhatikan adalah seperti apa pilihan menu cemilan untuk diet tersebut.

Bahkan cemilan ini bisa sekaligus untuk menambah nutrisi.

Ya, mengonsumsi camilan sehat bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat secara keseluruhan yang membantu kita menyukseskan rencana diet.

Meskipun sedang diet, bukan berarti kita harus menyingkirkan camilan sepenuhnya, lho. Ada banyak camilan sehat yang bisa kita konsumsi, yang tentunya tetap lezat untuk dinikmati.

Baca juga: Nikita Mirzani Sindir Artis-artis yang Bela Baim Wong Saat Berseteru Dengannya: Mana Lo Pada?

Baca juga: Jelang vs Persik Kediri, PSIS Semarang Berharap Asisten pelatih Imran Nahumarury Segera Merapat

Camilan sehat yang seperti apa?

Memilih makanan sehat adalah salah satu langkah untuk sukses menjalankan diet sehat.

Menurut Medical News Today, secara umum, makanan yang tinggi serat atau protein cenderung lebih mengenyangkan. Artinya, ketika makan makanan tersebut kita akan lebih cepat kenyang dan makan lebih sedikit, sehingga terhindar dari kebiasaan makan berlebih.

Pertimbangan lainnya adalah memilih makanan rendah kalori dan padat nutrisi. Lagi-lagi, hal ini juga membuat kita lebih cepat kenyang, makan lebih sedikit, dan terhindar dari kebiasaan makan berlebih.

Beberapa makanan juga membantu meningkatkan metabolisme dan energi tubuh. Energi yang lebih tinggi akan membantu kita membakar lebih banyak kalori, sementara metabolisme tubuh yang lebih tinggi akan membantu tubuh kita lebih efisien dalam memproses makanan.

Beberapa jenis makan yang konsumsinya perlu dihindari atau dibatasi antara lain:

• Makanan tinggi garam
• Makanan tinggi gula
• Makanan tinggi lemak jenuh
• Sumber karbohidrat sederhana

Makanan yang minum proses adalah pilihan yang baik, termasuk jika sedang memilih camilan sehat. Sebab, banyak jenis camilan yang tinggi gula, garam, atau keduanya.

Mengonsumsi camilan sehat di antara waktu makan bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Selain itu, makan camilan sehat juga membantu kita mencegah perilaku makan berlebih karena mendapatkan vitamin, serat, dan protein dalam jumlah cukup.