Ini Penyebab Gagal Diet, Sudah Olahraga Tapi Berat Badan Tidak Turun

Ini Penyebab Gagal Diet, Sudah Olahraga Tapi Berat Badan Gak Turun

TRIBUNJATENG.COM - Metode yang paling sering dilakukan orang-orang untuk menurunkan berat badan adalah dengan berdiet dan berolahraga. 

Namun tak jarang, orang awal mejalani diet secara sembarangan dan dengan cara yang salah. 

Hanya mengurangi porsi makan bukanlah cara diet yang benar. 

Atau mengangap lari-lari kecil setiap sore sebagai olahraga dan berharap dapat kurus dalam beberapa minggu atau bulan. 

Baca juga: Cerita Park Bo Young Rela Diet Demi Park Hyung Sik Selama Syuting Drakor Strong Woman Do Bong Soon

Baca juga: Resep Ramuan Diet Jahe Bantu Rontokkan Lemak dan Turunkan Berat Badan

Baca juga: Ingin Diet Sukses, Hindari dan Batasi Konsumsi 5 Buah Segar Ini

Baca juga: Menu Diet Air Putih, Maksimal 3 Hari Cuma Minum Air Putih, Simak Panduan dan Risiko Kesehatannya

Setelah diet ketat dan olahraga dilakukan, namun berat badan tak kunjung turun dan badan tetap tidak berubah. 

Dalam video di channel SB30 Health, Dr. Sungadi Santoso atau akrab disapa Dr. Sung menjabarkan beberapa alasan yang menggagalkan program penurunan berat badan. 

Menurut Dr. Sung, ada 5 sebab berat badan tak kunjung turun meskipun sudah diet dan olahraga. 

Dan ternyata, enam hal penyebab gagalnya program penurunan berat badan itu sangat sepele. 

Coba ingat kembali dan cek pola makan dan diet yang sedang dijalani, jangan-jangan enam hal ini masih belum diperhatikan.

 1. Asupan Kalori yang Tidak Tepat

Banyak yang mengeluhkan sudah berolahraga dengan keras namun berat badan tak kunjung turun dan otot tak kunjung terbentuk. 

Hal ini bisa jadi berasal dari anggapan karena jika sudah berolahraga, maka dapat makan dengan bebas. 

Padahal, olahraga bukan berarti dapat membakar semua lemak dan kalori dari makanan.

Walaupun sudah berolahraga, pola makan tetap harus dijaga.