Efek Samping Makan Tahu Berlebihan, Salah Satunya Menaikkan Berat Badan

Dr Anju mengatakan makan tahu terlalu banyak bisa mempersulit penyerapan protein.  Saat protein sulit dicerna bisa memicu munculnya gas dalam perut. 

4. Berat badan naik 

Tahu mengandung protein. Namun, tahu yang dikonsumsi terlalu banyak bisa menambah jumlah kalori dan mengakibatkan kenaikan berat badan. 

Sekadar info, kebutuhan rata-rata kalori untuk perempuan sekitar 1.200 per hari dan 1.800 per hari untuk laki-laki. 

5. Kekurangan mineral

Ahli gizi makrobiotik dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan tahu mengandung fitat yang menganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh. 

Mineral penting ini berperan untuk meningkatkan metabolisme dan penting untuk fungsi tiroid. 

Goitrogen dalam kedelai harus benar-benar dihindari bagi orang-orang yang kekurangan gizi.  (Kontan.com)