Berita Kesehatan

8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Kolesterol Naik, Waspada karena Penyakit Berbahaya Mengintai

olesterol merupakan musuh bersama dalam upaya menjaga kesehatan. tumpukan kolesterol dapat menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya

Editor: muslimah
Istimewa
ilustrasi 

TRIBUNJATENG.COM - Kolesterol merupakan musuh bersama dalam upaya menjaga kesehatan.

Tumpukan kolesterol dapat menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya.

Sementara cukup sulit menghndarinya karena sumber kolesterol terutama dari makanan yang menjadi kesukaan.

Nah, apakah Anda memiliki kolesterol tinggi?

Baca juga: Resep Wedang Jahe untuk Lunturkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh

Baca juga: 2 Teh Ini Ampuh Merontokkan Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

Mungkin sejumlah kebiasaan Anda yang menjadi penyebabnya.

Kebiasaan yang mungkin tidak Anda sadari bisa membuat Anda memiliki kolesterol tinggi dan mengembangkan penyakit serius, seperti:

  • Penyakit jantung koroner: kolesterol tinggi menumpuk menjadi plak di dinding arteri koroner.
  • Stroke: kolesterol menumpuk dan mempersempit arteri sekitar otak.
  • Disfungsi ereksi: kolesterol tinggi yang membentuk plak memicu penyempitan pembuluh darah kecil di penis.

Jadi, penting untuk Anda mengenal kebiasaan yang berisiko meningkatkan atau mempertahankan kolesterol tinggi.

Tujuannya agar Anda bisa mengurangi dan menghindari risiko penyakit serius tersebut.

Mengutip Verywell Health, kisaran kadar kolesterol normal berdasarkan usia dibedakan dalam 2 kategori, yaitu:

  • Usia 19 tahun ke bawah: kurang dari 170 mg/dl
  • Usia 20 tahun ke atas: 125-200 mg/dl

Sedangkan kadar kolesterol Anda dikategorikan tinggi, jika angkanya mencapai lebih dari 240 mg/dL, menurut Kementerian Kesehatan.

Lalu, kebiasaan apa yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi? Berikut ulasan ringkasnya:

1. Makan daging berlemak

Kebiasaan makan daging berlemak tanpa diimbangi sayuran atau makanan nabati, sangat bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Mengutip Everyday Health, makan makanan yang melulu daging dapat meningkatkan asupan lemak jenuh di tubuh Anda.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved