Berikut Ini Trik Sederhana Agar Tubuh Tetap Sehat dan Berat Badan Terjaga

TRIBUNJATENG.COM - Tetap sehat tentu menjadi dambaan setiap orang.

Namun tidak semua orang mau menerapkan pola hidup sehat di kehidupan sehari-hari.

Terlebih godaan makanan enak kerap datang.

Beberapa orang bisa menahan godaan dan melakukan diet, namun tak sedikit yang tergoda makanan enak.

Namun, jika kamu ingin tetap menjaga berat badan dan tetap sehat, coba lakukan beberapa hal berikut ini.

Aktif Berolahraga

Meski tengah libur dari pekerjaan atau kegiatan lain, bukan berarti olahraga juga harus libur.

Tetap lakukan rutinitas olahraga kamu saat masa liburan untuk membantu menjaga berat badan juga kesehatan.

Dengan berolahraga kalori yang didapat dari konsumsi makanan saat masa liburan bisa terbakar.

Kamu juga bisa meningkatkan intensitas latihan saat masa liburan jika punya target menurunkan berat badan.

Contohnya, jika biasanya kamu hanya berolahraga 20 - 30 menit di hari biasa, kamu bisa meningkatkannya menjadi 40-50 menit per hari karena memiliki waktu luang lebih banyak.

Jangan Mudah Tergoda Makanan

Beberapa jenis makanan memang terlihat menggoda, namun pastikan kamu tetap menjaga asupan kalori dalam batas wajar.

Lalu, jangan meletakkan permen atau kue di tempat yang terlihat mata untuk mengurangi keinginan nyemil.

Jika memang ingin nyemil, ambil secukupnya saja agar berat badan tubuh tetap terjaga.