Berikut 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat Pasca Lebaran, Lakukan Secepatnya

TRIBUNJATENG.COM – Berikut tips mengembalikan pola makan sehat setelah Lebaran.

Dengan demikian upaya untuk selalu menjaga kesehatan yang antara lain dilakukan melalui pola makan sehat bisa terlaksana.

Tentu saja hal ini harus diimbangi dengan upaya lain yakni olahraga.

Baca juga: Selama Ini Iran Terapkan Strategi Sabar, Benarkan Serangan ke Israel Bakal Picu Perang Dunia III?

Baca juga: Seperti Rumah Sendiri, Emak-emak Gelar Tikar dan Makan Lesehan di Area Bandara Changi Singapura

Saat libur Lebaran, biasanya pola makan kita akan tidak terkontrol karena sering disuguhi berbagai jenis makanan.

Hal ini pun bisa menjadi tidak sehat karena kemungkinan kadar lemak, kolesterol, dan gula tubuh akan meningkat.

Oleh karena itu usai libur Lebaran usai, penting bagi kita untuk kembali mengupayakan pola makan yang sehat.

Memang akan cukup sulit untuk mengembalikan kebiasaan makan sehat usai sering makan banyak saat liburan.

Cara kembalikan pola makan sehat usai liburan

Dilansir dari Kompas.com, (25/12/2022), berikut ini adalah cara kembalikan pola makan sehat usai libur Lebaran:

1. Banyak minum air putih

Saat libur Lebaran dengan banyak aktivitas, seperti silaturahim dan berwisata, biasanya kita akan lupa minum air yang cukup.

Jika kurang minum terus dibiarkan, hal ini akan menyebabkan dehidrasi dan berdampak negatif pada kesehatan.

Oleh karena itu saat sudah pulang ke rumah, jangan lupa untuk rajin minum air putih lagi guna menghidrasi tubuh.

2. Makan sayur

Selain minum banyak air, mulailah juga untuk mengonsumsi makanan sehat. Salah satunya adalah sayuran.

Sayuran adalah makanan yang tinggi serat dan rendah kalori, sehingga bisa membantu mengurangi berat badan usai liburan.