4 Tips Ampuh dan Aman Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi Cegah Diabetes

4 Tips Ampuh dan Aman Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi Cegah Diabetes

TRIBUNJATENG.COM- 4 tips ampuh dan aman turunkan kadar gula darah tinggi cegah diabetes.

Kadar gula darah dalam tubuh bisa menimbulkan kondisi abnormal dimana akan terjadinya ketidakstabilan penyerapan dan pemanfaatan glukosa dalamm tubuh.

Kadar glukosa berlebih membuat tubuh menjadi rentan terkena penyakit diabetes yang termasuk penyakit mematikan.

Baca juga: Bahan Alami Pencegah Gula Darah Tinggi dan Diabetes, Mudah Dicari di Rumah

Baca juga: Bahaya! Jangan Lakukan ini Agar Gula Darah Tidak Tinggi dan Terseranng Diabetes

Baca juga: Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Mudah Lapar

Baca juga: Cukup 3 Menit Lakukan Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi Atasi Diabetes

Berikut 4 tips ampuh dan aman turunkan kadar gula darah tinggi cegah diabetes:

1. Olahraga

Pastikan untuk rutin melakukan olahraga selama 20 hingga 30 menit, dengan jenis olahraga yang ringan dan dilakukan secara berulang.

Rutin berolahraga ringan, terbukti ampuh mampu menurunkan kadar gula darah secara signifikan.

2. Istirahat

Mengelola jadwal istirahat agar tubuh menjadi sehat dan pikiran lebih tenang mampu mengontrol tingkat stress dengan lebih baik.

Jika seseorang terlalu sering mengalami kelelahan atau stress berlebih tubuh akan melepaskan hormon yang mengakibatkan adanya lonjakan gula darah dalam tubuh.

Sehingga, pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup dengan rutin beristirahat dan tidur berkualitas serta menerapkan pola hidup yang sehat agar kadar gula darah dalam tubuh bisa dikelola dengan baik.