Sudah Minum Teh Tawar Hari Ini? Selamat, Bisa Cegah 5 Penyakit Berbahaya Ini

Tinjauan tersebut menemukan, asupan teh tawar secara teratur membantu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 4,81 mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 1,98 mmHg pada penderita hipertensi.

Lebih lanjut, mereka yang minum teh secara teratur selama lebih dari tiga bulan mengalami penurunan yang lebih besar pada tekanan darah sistolik dan diastolik.

Tinjauan lain dari penelitian yang melihat efek teh hitam tawar pada tekanan darah menemukan, minum teh hitam tawar secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dibandingkan dengan kontrol.

Adapun efek tersebut lebih terasa pada orang yang minum teh hitam lebih dari tujuh hari dan pada pria.

3. Stroke

Dikutip dari UCLA Health (14/11/2022), penelitian menemukan, minum teh tawar juga dapat membantu mengurangi risiko stroke.

Satu penelitian prospektif terhadap 365.682 orang melihat hubungan antara minum teh atau kopi dengan risiko stroke, demensia, dan demensia pasca stroke.

Setelah mengikuti partisipan selama lebih dari 11 tahun, penelitian ini menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya dua cangkir teh memiliki risiko 16 persen lebih rendah terkena stroke iskemik dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh.

4. Diabetes  

Minum teh tawar secara rutin dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes, dibandingkan dengan minum teh dengan gula.

Sebab, mengonsumsi gula dalam jumlah besar, terutama dari minuman manis seperti teh, telah terbukti meningkatkan kadar gula darah dan risiko diabetes tipe 2.

Penelitian menunjukkan, minum teh tawar dapat membantu menurunkan gula darah setelah makan, yang juga dikenal sebagai glukosa postprandial.

Sabuah penelitian kecil mengamati efek minum teh tawar pada kadar gula darah setelah konsumsi minuman tinggi gula.

Dua puluh empat orang, baik dengan maupun tanpa pradiabetes, mengonsumsi minuman tinggi gula bersama dengan teh hitam dosis rendah atau tinggi atau plasebo.

Mereka yang meminum teh hitam tawar dalam dosis rendah atau tinggi memiliki gula darah postprandial (setelah makan) yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang meminum plasebo.