Musim Mangga, Bolehkah Konsumsi Buah Ini Tiap Hari? Apa Saja Efek Sampingnya?

Menurut Bansal, kandungan serat yang tinggi dalam mangga bisa menyebabkan perut kembung, begah, kram, bahkan diare.

Hal ini membuat orang yang punya riwayat gangguan pencernaan harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi mangga.

2. Alergi

Dalam artikel Verywell Health yang ditulis oleh dokter ahli alergi, Daniel More, MD, makan mangga meski tidak berlebihan juga bisa memicu reaksi alergi.

Alergi ini terutama dari kontak dengan kulit mangga yang mengandung urushiol.

Reaksi alergi ini dikenal dengan istilah "mango mouth", yang ditandai dengan gatal-gatal, bengkak, atau syok anafilaksis yang bisa membahayakan nyawa.

Oleh karena itu, jika setelah mengonsumsi mangga muncul gejala yang tidak biasa, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

3. Lonjakan gula darah

Mangga adalah salah satu buah yang memiliki indeks glikemik tinggi.

Hal ini menjadi penyebab lonjakan gula darah ketika makan mangga terlalu banyak.

Bagi penderita diabetes dan mereka yang mengalami resistensi insulin, sebaiknya memperhatikan konsumsi buah ini.

Jika perlu, konsultasikan dulu dengan dokter berapa jumlah mangga yang bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes.

4. Mengganggu kerja obat

Jika Anda sedang dalam pengobatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter apakah konsumsi mangga diperbolehkan.

Pasalnya, dalam studi yang dipublikasikan di Journal of Food Science tahun 2011 menemukan bahwa mangga dan beberapa kandungannya terbukti menghambat enzim utama yang terlibat dalam metabolisme obat.