Pakar Beri 5 Tips Hidup Bahagia, Batasi Screen Time Salah Satunya

TRIBUNJATENG.COM - Siapa orangnya yang tak ingin bahagia?

Bisa dibilang, segala hal yang diupayakan manusia dalam hidupnya bertujuan untuk mencari kebahagiaan.

Ada beberapa tips hidup bahagia yang bisa dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Kulit Kasar di Lengan hingga Punggung? Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya

Salah satunya dengan membatasi screen time.

"Kebahagiaan bukanlah tentang ketiadaan emosi negatif dan kelimpahan emosi positif, kebahagiaan adalah tentang mengejar kehidupan yang bermakna dan bertujuan serta hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda," kata clinical neuropsychologist di Manhattan Beach, California, Amerika Serikat, Judy Ho, Ph.D., dilansir dari Prevention, Jumat (3/10/2025).

Ho melanjutkan bahwa ketika melakukannya, seseorang bisa merasakan suka dan duka secara emosional, tapi semuanya mengarah pada rasa bahagia yang lebih dalam.  

Lantas, apa saja tips hidup bahagia yang dimaksud?

Simak selengkapnya.

Tips hidup bahagia

1. Berolahraga

Berolahraga kerap dikaitkan dengan kebahagiaan.

Dilansir dari Fortune, beberapa peneliti menduga olahraga bisa meningkatkan fungsi otak yang bisa membantu mengatasi gangguan mental tertentu sehingga membuat seseorang lebih bahagia.  

Tidak hanya itu, banyak studi menunjukkan, berolahraga singkat pun bisa menghasilkan efek tersebut.

"Ada beberapa studi yang mengkaji kebahagiaan dan olahraga, dan salah satu yang paling meyakinkan membandingkan latihan kardio selama setengah jam sehari dengan, misalnya, mengonsumsi obat antidepresi," kata profesor psikologi di Yale University, Laurie Santos.  

Ia melanjutkan, pada dasarnya studi-studi tersebut menunjukkan, tingkat kebahagiaan seseorang bisa dipengaruhi dengan frekuensi ia mengolah fisik.