Lifestyle
Gampang Panik? Ini Penyebabnya Menurut Psikolog
Ada orang yang mudah panik ketika menghadapi situasi yang sebenarnya tidak terlalu genting. Apa penyebabnya?
Tayang:
Penulis: Sof | Editor: M Syofri Kurniawan
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Unsplash-Jude-Beck-judebeck.jpg){kind=small}
lihat foto
Unsplash: Jude Beck / @judebeck
ILUSTRASI PANIK: Ada orang yang mudah panik ketika menghadapi situasi yang sebenarnya tidak terlalu genting. Apa penyebabnya? (ISTIMEWA)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260518_kecoa.jpg)
Selain berbicara dengan diri sendiri, penting juga untuk mengenali tanda-tanda awal kepanikan.
Misalnya, napas mulai cepat, tangan dingin, atau jantung berdebar.
Ketika tanda-tanda itu muncul, cobalah menarik napas dalam-dalam dan fokus pada pernapasan.
Beri tubuh kesempatan untuk menenangkan diri sebelum pikiran semakin kacau.
Irma menekankan, menjadi tenang bukan berarti menghilangkan semua perasaan takut, tetapi melatih diri agar tetap sadar bahwa panik tidak selalu menandakan bahaya nyata. (*)
Baca juga: 7 Tanda Ini Bisa Muncul Sebulan Sebelum Serangan Jantung
Berita Terkait:#Lifestyle
| Arsitektur Modern Kontemporer Jadi Solusi Memaksimalkan Tata Ruang di Lahan Terbatas |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260425_Arsitektur-Modern-Kontemporer.jpg)
|
|---|
| Rahasia Membuat Roti John Lembut ala Chef Hotel |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260309_ROTI-JOHN.jpg)
|
|---|
| Intimate Wedding Jadi Tren Pernikahan Generasi Muda, Lebih Personal dan Bermakna |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260228_Traditional-Intimate-Wedding.jpg)
|
|---|
| Mengenal Konsep Inner Court, Desain Hunian yang Membuat Rumah Lebih Sehat dan Hemat Energi |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260201_INNER-COURT-Inner-court-merupakan-ruang-terbuka.jpg)
|
|---|
| Pakar Beri 5 Tips Hidup Bahagia, Batasi Screen Time Salah Satunya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/ilustrasi-ponsel-di-dalam-pesawat_20181104_194221.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260414_mading.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/es-teh-kampol.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/Weleri-Run-2026-Sensasi-Lari-Seru-Bonus-Renang-dalam-Satu-Event.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260314_semarang.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jateng/foto/bank/originals/20260309_ROTI-JOHN.jpg)