Lifestyle
Gampang Panik? Ini Penyebabnya Menurut Psikolog
Ada orang yang mudah panik ketika menghadapi situasi yang sebenarnya tidak terlalu genting. Apa penyebabnya?
Penulis: Sof | Editor: M Syofri Kurniawan
lihat foto
Unsplash: Jude Beck / @judebeck
ILUSTRASI PANIK: Ada orang yang mudah panik ketika menghadapi situasi yang sebenarnya tidak terlalu genting. Apa penyebabnya? (ISTIMEWA)
Selain berbicara dengan diri sendiri, penting juga untuk mengenali tanda-tanda awal kepanikan.
Misalnya, napas mulai cepat, tangan dingin, atau jantung berdebar.
Ketika tanda-tanda itu muncul, cobalah menarik napas dalam-dalam dan fokus pada pernapasan.
Beri tubuh kesempatan untuk menenangkan diri sebelum pikiran semakin kacau.
Irma menekankan, menjadi tenang bukan berarti menghilangkan semua perasaan takut, tetapi melatih diri agar tetap sadar bahwa panik tidak selalu menandakan bahaya nyata. (*)
Baca juga: 7 Tanda Ini Bisa Muncul Sebulan Sebelum Serangan Jantung
Berita Terkait:#Lifestyle
| Pakar Beri 5 Tips Hidup Bahagia, Batasi Screen Time Salah Satunya |
|
|---|
| Tren Oligio dari Korea: Treatment Anti-Aging Favorit Selebriti Kini Ada di Semarang |
|
|---|
| Ahli Gizi Ungkap 6 Cara Efektif Kurangi Lemak Perut |
|
|---|
| Bunga Tanjung Hadirkan Koleksi Terbaru Perhiasan Emas Bergaya Eropa: Stylish dan Bernilai Investasi |
|
|---|
| Lakukan 10 Aktivitas Sederhana Ini di Rumah untuk Atasi Stres |
|
|---|
![[FULL] Gaya Blak-blakan Purbaya Lemahkan Pemerintah? Pakar: Hasan Nasbi Nggak Berhak Ikut Campur](https://img.youtube.com/vi/wD_dIYbA7Q0/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.